ダイエットは本当に生活の一部になっています。 そうでないと続けられないですからね。 私が頑張っているのは ・食べ過ぎないこと ・毎日少しで良いので必ず運動すること（天気が悪ければ屋内で運動する） ・毎日の筋トレ ・白米を食べる回数を減らす（豆腐…